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Uma Semana Admirável sobre Relaxar
Sobre Mim
Olá! Sou Luiz Albertini
Pesquisador, terapeuta Constelador, Prof. de Yoga e Fundador do Hatha-Yoga Studio e Yogaway Cursos. Autor do livro “Yoga para corredor”. Oferece palestras e cursos.
Por mais de trinta anos venho observando, pesquisando, praticando e experimentando as mais diversas técnicas de relaxamento, respiração e meditação. Como praticante e professor de yoga, espontaneamente meu olhar se voltou mais para as técnicas e seus resultados. A pedido de muitos alunos, desenvolvi um processo original para relaxar com eficiência e funcionalidade. Desde então, eu atuo como um colaborador para você reconhecer a sua melhor forma de relaxar.
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Respiração e Qualidade de Sono: Como Melhorar suas Noites
A conexão entre uma respiração adequada e uma noite de sono reparadora é mais profunda do que muitos podem imaginar. Entender a fisiologia da respiração e as práticas de relaxamento pode ser a chave para desbloquear um padrão de sono saudável.
Respire Somente pelo Nariz
Respirar corretamente é uma parte fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Entre as várias técnicas de respiração que existem, a prática de respirar pelas narinas é especialmente benéfica e tem sido enfatizada em práticas milenares como a Yoga e a meditação.
É importante respirar pelas narinas?
A respiração é uma função vital para o nosso corpo e para a nossa saúde. Ela fornece oxigênio para as nossas células e elimina dióxido de carbono, ajudando a regular o pH no sangue. Apesar de muitas pessoas não prestarem atenção na forma como respiram, a maneira como respiramos pode ter um impacto significativo na nossa saúde e bem-estar.
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Citação
“A cada novo que a vida me apresenta, eu quero estar mais e mais relaxado, tranquilo. A tensão obscurece a minha mente, os meus sentidos se perturbam e o todo novo que estar porvir passa despercebido. É como uma vida pela metade, algo incompleto experienciado.”
Semana Inédita
Relaxamento Admirável
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Uma semana especial para você descobrir a sua melhor forma de relaxar, consciente e natural para uma extraordinária qualidade na saúde integral. São 3 etapas gratuitas durante a semana onde você vai poder inclusive interagir com perguntas e obter respostas para sua compreensão sobre o melhor relaxamento.
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