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Respiração e Qualidade de Sono: Como Melhorar suas Noites
A conexão entre uma respiração adequada e uma noite de sono reparadora é mais profunda do que muitos podem imaginar. Entender a fisiologia da respiração e as práticas de relaxamento pode ser a chave para desbloquear um padrão de sono saudável.
Respire Somente pelo Nariz
Respirar corretamente é uma parte fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Entre as várias técnicas de respiração que existem, a prática de respirar pelas narinas é especialmente benéfica e tem sido enfatizada em práticas milenares como a Yoga e a meditação.
É importante respirar pelas narinas?
A respiração é uma função vital para o nosso corpo e para a nossa saúde. Ela fornece oxigênio para as nossas células e elimina dióxido de carbono, ajudando a regular o pH no sangue. Apesar de muitas pessoas não prestarem atenção na forma como respiram, a maneira como respiramos pode ter um impacto significativo na nossa saúde e bem-estar.
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